بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان چگونه باید رعایت شود؟
عوامل موثر بر بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان، با فرارسیدن ماه رمضان، روزه‌داری طولانی‌مدت و عدم مصرف مایعات در طول روز باعث بوی بددهان می‌شود. بوی بددهان نه‌تنها بر زندگی اجتماعی افراد تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه باعث می‌شود افراد در عبادت خود نیز تمرکز کافی را نداشته باشند. اما با چند تغییر کوچک و توجه به چند نکته، می‌توانیم این مشکلات را ریشه‌ای حل کنیم.
عوامل موثر در ایجاد بوی بد دهان و دندان
کسانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند 17-16 ساعت چیزی نمی‌خورند و نمی‌نوشند، این امر زمینه را برای ایجاد بوی بد و رشد باکتری در دهان هموار می‌کند. ایجاد پوسیدگی و التهاب در دهان باعث ایجاد بوی بددهان می‌شود. بوی بددهان که در بین مردم به‌عنوان هالیتوز نیز شناخته می‌شود، بیماری است که در جوامع بسیار شایع است و مشکلات جدی در زندگی اجتماعی افراد ایجاد می‌کند و باعث کاهش روحیه و انگیزه در طول روز می‌شود.
یکی از دلایل اصلی بوی بددهان به دلیل ترکیبات گوگردی است که توسط باکتری‌ها در دندان و دهان ایجاد می‌شود. اگرچه روزه‌داری طولانی‌مدت و تشنگی در ماه رمضان می‌تواند بوی بددهان را افزایش دهد، اما مشکلات سیستم گوارشی، بیماری‌هایی مانند سینوزیت، لوزه‌ها، ورم حلق نیز باعث بوی بددهان می‌شود.
باید به چه مواردی در بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان توجه کنیم؟
- تغییر رژیم غذایی روزه‌داران و عدم مصرف مواد غذایی و مایعات برای مدت طولانی به باکتری‌ها امکان تکثیر بیشتری را می‌دهد. این باکتری‌ها باعث ایجاد بوی بددهان می‌شود. به همین دلیل باید دندان‌ها را بعد از سحری مسواک زد و با نخ دندان تمیز کرد.
- یکی از عواملی که باعث ایجاد بوی بددهان می‌شود، پرکننده‌ها و روکش‌های قدیمی دهان است. تغییرات روانی مانند استرس نیز باعث بوی بددهان می‌شود؛ بنابراین، در ماه رمضان باید تمام تلاش خود را بکنید تا از ایجاد استرس جلوگیری کنید.
- باید استفاده زیاد از ادویه و مصرف غذاهای پرادویه در سحری خودداری کنید. غذاهای ادویه‌دار با تعداد زیادی باکتری، باعث بوی بددهان می‌شود.
- اعتقاد بر این است که لبنیات و تخم‌مرغ مردم را سیر نگه می‌دارد، اما این مواد غذایی باعث بوی بددهان می‌شود؛ بنابراین، حد لامکان مصرف این مواد غذایی را در سحری به حداقل برسانیم.
- بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان باید رعایت شود. تمام سطح دندان‌ها و پشت زبان باید مسواک زده شود.
- در طول روز، دهان‌شویه با آب باید انجام شود، به شرطی که بلعیده نشود.
- از نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه که باعث خشکی دهان می‌شود، باید بعد از افطار و هنگام سحر خودداری کنید.
- مواد غذایی مانند سیر و پیاز نباید بعد از افطار به‌صورت خام مصرف شود.
- از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا باید خودداری شود.
- نان را باید تاحدامکان جوید.
- باید از استعمال دخانیات خودداری شود.
- محصولات گوشتی فراوری شده مانند سوسیس و کالباس تا حد ممکن کمتر مصرف شود.
- معاینه دوره‌ای دندانپزشک خود را فراموش نکنید!
- از مصرف غذاهای شیرین حاوی کربوهیدرات تصفیه شده و شکر و آرد سفید در وعده‌های غذایی خودداری شود.
- در ماه رمضان مواد غذایی باید با دقت انتخاب می‌شوند، بنابراین استراحت در دستگاه گوارش و دفع سموم از بدن امکان‌پذیر است.
- از نوشیدنی‌های اسیدی و کافئین‌دار خودداری کنید و غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید.
- بیشتر خمیردندان‌های فروخته شده حاوی سدیم لوریل سولفات است. برای کاهش اثر این ماده که باعث خشکی دهان می‌شود، باید دهان را با آب فراوان شستشو داد.
- مشکلات فعلی دهان و دندان باعث تشدید بوی بددهان در ماه رمضان می‌شود.
- برنامه‌های دندانپزشکی را که به بی‌حسی و کشیدن دندان احتیاج دارند، برای پس از افطار برنامه‌ریزی کنید.
کلینیک دندانپزشکی مینوسا برنامه ویژه برای پذیرش بیماران دندانپزشکی روزه دار در ماه مبارک رمضان دارد.
6 پاسخ
منابع این مطلب کجاست؟
گروه واتساپی هم دارید؟
سلام عالی بود
بسیار گویا و شفاف بیان کردید
چقد خوبین شما
کانال تلگرامی هم دارید ؟